Stress trong học đường là gì? Hậu quả và cách nhận biết Stress học đường

– “Mẹ ơi, con không muôn đi học dâu, con ghét đến trường!”.

Có bao giờ bạn gặp phải tình huõng như vậy không? Hãy hình dung một ngày nào đó, khi bạn phải thức dậy thật sớm (như mọi ngày), chuẩn bị đầy đủ thức ăn cho bé và đánh vật với thời gian khi cố gắng gọi bé dậy để đi học. Và rồi câu trả lời bé làm bạn cảm thấy thất vọng. Thế nhưng, đứng dưới góc độ y học, nhiều khả năng bé cua bạn đang chịu áp lực do căng thẳng trong việc học mà y khoa gọi lã chứng “stress học đường”.

– Khi con bạn lo lắng về việc đến trường, điều đó có thế ảnh hường đến sức khóe cùa trẻ em. Một đứa trẻ cảm thấy bị cảng thẳng do việc học sẽ có biểu hiện nhức đầu hoặc đau dạ dày. Bé cũng có thế có cám giác hồi hộp và buồn nôn. Rối loạn giấc ngủ cùng là một biểu hiện của “Stress học đường”, khi trẻ  ngủ không đủ, trẻ trở nên bẳn tính và mệt mòi cả ngày. Cám giác mệt mỏi khiến cho ngày học của bé trở nên tồi tệ.

Khi trẻ không chịu đến trường, thay vì giận dữ la mắng trẻ em, điều đầu tiên bạn nên làm là tìm hiểu nguyên nhân tại sao? Có thể trẻ bị bắt nạt, trẻ có bất đồng với bạn bè, trẻ sợ thầy cô giáo… nhưng nguyên nhân thường gặp nhất vần là áp lực bài vở ở lớp và ở nhà. Một số trẻ em không theo nổi chương trình học và cảm thấy chán nản, nhưng phần lớn trẻ bị “Stress học đường”  vì không thể giải quyết nổi khối lượng bài tập quá nhiều.

Sau đây là một số gợi ý mà chúng ta có thể quan sát thấy:

– Có biểu hiện học “dưới sức” khi ở trường.

– Không hoàn thành hết bài tập ở lớp hay ở nhà.

– Quên mang tập vờ.

– Không nhớ những gì cha mẹ dặn dò.

– Từ chối sự giúp đỡ của mọi người.

– Khi bé gặp “Stress học đường”, nếu bạn không giúp bé kiểm soát được stress thì  “Stress học đường”  sẽ chi phối lại con bạn. Bạn cần giúp trẻ sắp xếp thời gian biếu hợp lý, nếu không, mức độ stress học đường sẽ tăng dần cùng với khối lượng bài tập càng lúc càng nhiều. Khi dó stress học đường sẽ gây một số ánh hưởng bất lợi đẽn việc học cùa bé như: mất khả năng tập trung, uể oái và mệt mỏi, giảm khả năng tiếp thu bài và cảm thấy khó khăn khi học tập cũng như vui chơi. Chúng ta sẽ giúp con trẻ bằng cách nào để cho trẻ em không bị “Stress học đường”?

– Việc quan trọng nhất là nên cùng trẻ thu xếp một quỹ thời gian biểu học tập hợp lý để đảm bảo đủ thời gian cho bé giải quyết khối lượng bài tập vể nhà- Với tình hình hiện nay, khá nhiều cha mẹ “lực bất tòng tâm nhìn con em mình “chạy sô học hết nơi này đến nơi khác. Nhưng hãy nhớ rằng, khi bé có một cơ thể khỏe mạnh, một tinh thần thoải mái thì việc học tập mới mang lại hiệu quả. Hãy nhớ, không có bất cứ bài tập nào quan trọng đến nỗi bé  phải “hy sinh” giấc ngủ cùa mình hay làm ảnh hưởng đến sức khỏe của bé.

– Hãy dạy bé thói quen sấp xếp có tố chức, bắt đầu bằng việc dạy bé dán nhãn tất cả các tập sách và trang bị đẩy đủ dụng cụ học tập như giấy kiêm tra, bút, gôm, thước kẻ, máy tính… Nếu bé phài học nhiều lớp (học chính khóa, học thêm…), nên sắp sẵn các thứ cần mang theo cho từng lớp học ở một ngăn riêng. Thiếu tổ chức khoa học sẽ gây nên những stress không cần thiết và làm mất thời gian để hoàn thành bài tập được giao.

– Tập cho bé kỹ năng phân loại bài tập. Những bài tập khó, dài hoặc cần học ngay (như bài kiếm tra) nên Ưu tiên thực hiện trước.

– Sau 45 – 60 phút làm bài, nên cho bé nghỉ giải lao 5 – 10 phút trước khi tiếp tục. Biện pháp này tuy đơn giản nhưng lại rât có hiệu quả trong việc giúp bé lấy lại năng lượng và làm đầu óc tinh táo.

–  Nếu có điều kiện, nên tổ chức cho trẻ em học nhóm với nhau.

– Cuối cùng, trong những trường hợp bất khả kháng, bạn có thể trao đổi với giáo viên chù nhiệm về việc gia hạn thêm chút ít thời gian đế con bạn có thể hoàn thành tốt bài tập về nhà.

Là bậc cha mẹ chúng ta hãy luôn quan tâm đến tình hình súc khỏe, sức học của con mình để giúp con mình được phát triển một cách cân bằng nhất. chúng ta cũng không lên bắt các con học quá sức của mình vì tuổi của các con còn được vui chơi học hỏi ở thế giới thiên nhiên nữa chứ không chỉ là học ở trên lớp, ở nhà, đi học thêm hãy giúp cho tre em có được một thời gian biểu hợp lý nhấn với từng điều kiện hoàn cảnh bạn nhé.