Giấc ngủ ngon lại quan trọng với trẻ em như thế nào ?

Giấc ngủ ngon là giấc ngủ đúng giở, ngủ đủ, ngủ sâu. Mỗi người phải tự rèn luyện cho minh thói quen đặt mình xuống là ngủ được ngay. Thói quen này phái được huấn luyện từ bé. Nhiều người, nhất là trẻ em, vì không có thói quen này mà bị rối loạn giấc ngủ, thiếu ngủ, mất ngủ, hoặc mắc các bệnh tâm – thể với bao điều phiền toái.

Trước kia, người ta chỉ chú ý đến sự thức má ít nói tới sựngủ. Vài chục năm gần đây, khi điện não và đa ký ra đời, sự ngủ mới được nghiên cứu tương đối đầy đủ. Thực ra, ông cha ta đã nói từ lâu: “Ăn được ngủ được là tiên. Không ăn, không ngủ, mất tiền thêm lo”. Quả thật, giấc ngủ đã được coi trọng từ xa xưa.