Top 9 loại thực phẩm tốt nhất cho thận – Bí quyết Top 9 loại thực phẩm tốt nhất cho thận được chia sẻ tại thichngon.com.
Hầu hết các loại thực phẩm đều tốt cho thận đều là những loại thực phẩm chứa các chất chống oxy hóa nhằm giúp cho cơ thể có thể đẩy lùi được gốc tự do và nhằm sản xuất ra năng lượng.. trong cơ thể. Nhờ các gốc tế bào tự do là những phân tử không ổn định có thể gây lên tổn hai cho protein, gen và màng tế bào dẫn đến góp phần làm tăng quá trình lão hóa và nhiều bệnh mãn tĩnh như ung thư và bệnh tim hoặc bệnh Alzheimer.
Để thận được thực hiên tốt được chức năng của nó thì chế độ ăn uống của bạn cần phải được bố sung vitamin, yêu tố vi lượng ăn các loại thức ăn có nhiều chất sắt B6, B12, A,C,E và chứa ít kali vì lượng kali nếu vào bên trong cơ thể quá nhiều có thể kiến cho thận không lọc được hết và dẫn đến ứ đọng lại bên trong cơ thể nhằm làm ảnh hưởng cho tim và khả năng hoạt dộng của thận. Sau đây Thichngon.com sẽ giới thiệu đến các bạn 15 lọai thực phẩm rất tốt này đặc biệt tốt cho những người bị bệnh thận mãn tính hoặc đang chạy thận đó nhé
Thư 1 : Bắp cải
Theo như nghiên cứu thì bắp cải là một loại rau hộ cải có chứa đầy các hợp chất hóa học có tác dụng làm phá vỡ các gốc tự do chống lại căn bệnh ung thư và hỗ trợ sức khỏe tim mạch một cách tốt nhất đó nhé
Bắp cải còn là một trong những loại thực phẩm tuyệt vời cho kế hoạch ăn uống của các bạn đó nhé, bỏi vì nó giàu vitamin K và C các chất xơ và là một nguồn cung cấp vitamin B6 và axit folic có nhưng lại chứa ít kali nên đặc biệt nó rất tốt cho thận đó nhé
Thứ 2 . Ớt chuông đỏ
– Ớt chuông đổ là một lựa chọn tốt cho những người mà quan tâm về sức khỏe của thận bỏi vì nó có chứa ít kali. Ngoài ra nó còn chứa nhiều vitamin C, A, B6 và axit folic và các chất xơ…nhằm giúp tăng cường chức năng của thận. ớt chuông có chứa các chấtc chống oxy hóa lycopene nhằm giúp bảo vệ cơ thể chống lại một số loại ung thư nữa đó nhé
Thứ 3 . Tỏi
Tỏi rất tốt cho việc làm giảm cholesterol. Nó cũng có chất chống oxy hóa và chống đông máu nên cũng được coi là tốt cho thận của bạn đó nhé. Tỏi sau khi mà được chế biến sẽ không ảnh hưởng đến tính chống oxy hóa của nó nhưng nó sẽ làm giảm khả năng chống đông máu và chống viêm bị giảm đi rất nhiều
Thứ 4 : Súp lơ
Loại rau họ cải này mang rất nhiều vitamin C. Folate và các chất xơ… nhằm giúp tring hòa các chất độc hại có bên trong gan và thận nhé
Sup lơ còn có thể dùng để ăn sống với nhưng hoặc trong món Salad. Hấp hoặc luộc nó có thể được tẩm gia vị và trở thành một món ăn ngon tuyệt vời. Bạn có thể ăn món súp lơ nghiên làm sạch cơ thể và lọc các tạp chất trong máu nhé
Thứ 5. Quả việt quất
– Quả việt quất thân thiên với thận vì nó có chứa các hợp chất chống oxy hóa gọi là anthocyanidins, vitamin C , chất xơ… có thể ngăn ngừa nhiễm trùng đường tiểu bởi vì nó làm cho nước tiểu có tính axit hơn và nhằm giúp ngăn ngừa vì khuẩn bám vào bên trong của bàng quang đó nhé. Quả Việt Quất cũng được chứng minh là có thể ngăn ngừa ung thư và bệnh tim mạch đó nhé.
Thứ 6 . Hành tây
– Hành tây không chỉ chứa hàm lượng kali thấp mà hành tây còn chưa đủ các chất flavonoid, đặc biệt là quercetin. Flavonoid là những hóa chất tư nhiên ngăn chặn các chất béo và các chất béo có trong mạch máu. . Quercetin là một trong những chất chống oxy hóa mạnh mẽ mà được cho là có thể giúp giảm đi căn bệnh của tim mạch và bảo vệ cho cơ thể chống lại nhiều loại ung thư mà nó cũng có đặc tính kháng viên nên sẽ giúp cho thận làm việc được hiểu quả hơn đó nhé
– Hành tây cũng chứ crom một loại kháng chất giúp cho cơ thể chuyển hóa các chất béo,protein và các chất carbohydrate sẽ làm giảm đi gánh gặng cho thận đó nhé
Thứ 7 : Cá
– Một trong nguôn có chất lượng protein là cá. Theo như hiệp hội của bệnh tiểu đường Mỹ và hiệp hội tim mạch của Mỹ khuyên bạn nên bổ sung cá có trong các bữa ăn hai hoặc ba lần trong một tuần. Không những là một trong những nguồn tuyệt vời của protein cá còn chứa các chất béo và có khả năng chống viêm được gọi là omega3, Là những chất béo lành mạnh giúp bạn có thể phòng ngừa các bênh ung thư và bệnh tim mạch rất hiểu quả. CHúng cung giúp glảm đi LDL ( cholesterol xấu ) và làm tăng HDL ( cholesterol tốt ) và bảo vệ được các cơ quan nội tạng có bên trong có cả thận đó nhé
– Cac loại cá mà có nhiều omega3 là cá hồi cá ngừ, cá thu các trích
– Thư 8 Nho đỏ
– Màu sắc trrong nho đỏ là nhờ các chất flavonoid, Là hợp chất này rất tốt cho tim của bạn đó nhé, bỏi vì nó ngăn chặn được quá trình oxy hóa và làm giảm đi nguy cơ bị cục máu đông. Một trong những chất chống oxy hóa khác có trong nho là resveratrol là có thể thúc đẩy và sản xuất oxit nitric và làm tăng cơ bắp thư giãn và ngăn ngừa được viên nhiễm và đặc biệt là viên nhiễm ở những cơ quan làm nhiệm vụ thanh lọc trong cơ thể như gan và thận đó nhé
– Thứ 9 : Quả mâm xôi
– Quả mâm xôi chứa một hợp chất gọi là axit ellagic, giúp trung hòa các gốc tự do. Màu đỏ của berry đến từ chất chống oxy hóa gọi là anthocyanin, cũng có tác dụng tăng cường khả năng hoạt động, thải lọc của gan, thận, cản trở sự tăng trưởng và hình thành các khối u. Quả mâm xôi còn chứa nhiều chất xơ, vitamin C, mangan, folate, một loại vitamin B… nên tốt cho sức khỏe nói chung.
Đó là 9 loại thực cực tốt cho thận mà các bạn không nên bỏ qua trong cuộc sống chúng ta nhé. Bạn cũng có thể tham khảo them món ăn chưa bệnh khác để cho gia đình mình có được một sức khỏe tốt nhé