Top 4 thực phẩm bổ máu cho bà bầu – Bí quyết Top 4 thực phẩm bổ máu cho bà bầu được chia sẻ tại thichngon.com.
Top 4 thực phẩm bổ máu cho bà bầu mà các bạn nên biết
Nếu mà thai phụ bị thiếu sắt hay là thiếu mau ( các dưỡng chất cần thiết để tạo máu ) thì thai nhi sẽ có nguy cơ bị khuyết tận ống thần kinh là rất caoi ( thai vô sọ, nứt đốt sống..) Thai nhi cũng cần phải được cung cấp sắt đầy đủ để có thể phát triển hồng cầu và các mạch máu và cơ. Nếu như thiếu sắt thì sẽ khiến cho thai phụ dễ bị sinh non và trẻ có cận nặng lúc sinh thấp
Cho nên cần phải bổ sung thức ăn bổ máu cho bà bầu là vô cùng quan trọng không chỉ trong suốt trong thời kỳ thai kỳ mà ngay từ khi các bạn chuẩn bị bước vào thai kỳ cũng đã cần phải được sử dụng thường xuyên các thực phẩm bổ máu. Ngoài ra các loại thịt có màu đổ tươi như là thịt bò hoặc thịt cừu và thức nă bổ mau cho bà bầu còn có các loại rau xanh đậm như rau muống, rau cải… bí ngô và nho
Thứ 1 : BÍ ĐỎ – BÍ NGÔ
Quả bí ngố có tính ôn , vịt ngọt và có tác dụng tiêu viên bổ tỳ và trị khí hư tiêu chảy hay hen phế quản bởi có chứa nhiều chất protein, carotene , vitamin , amino axit, sắt.. Và những thành phần dinh dưỡng có trong bị ngô khá là đầy đủ về giá trị dinh dưỡng cũng khá là cao đó nhé. Hàm lượng vitamin C có trong bí ngô non nhiều hơn là trong bí ngô đã chín. Nhưng tuy nhiên trong bí ngô chín thì có chứa hàm lượng sắt, canxi, carotene lại cao hơn nhiều bí ngô non và những chất dinh dưỡng này có tác dụng hiểu quả cai trong việc ngăn ngừa bệnh hen suyễn đồng thời trực tiếp làm ảnh hưởng tới các chức năng hình thành và phát triển của hồng cầu đó nhé
2 . RAU MUỐNG
THeo như đông y cho biết thì rau muống có tác dụng thanh nhiệt và giải đôc, rất cần cho máu và trị những bệnh về đường tiêu hóa, còn theo như y học hiện đại thì rau muốn cung cấp rất nhiều chất xơ và chất sắt và vitamin nhất là vitamin B2 vì cho thế nên nó có tác dụng kích thích sinh tạo máu và tế bào mới và rất tốt cho mọi người đặc biệt là người mới ốm dậy, phụ nữ mang thai đó nhé
3 . NHO
Quả nho có chứa rất nhiều đường glucose và canxi, phốt pho , sắt, vitamin, amino axit.. Yến mạch và ngũ cốc giàu sắt cũng là những thức ăn bổ máu tuyệt voeì cho bà bầu để khắc phục được tình trạng thiếu mau trong suốt thời kỳ thai kỳ nhé
4. MÍA
Theo như nghiên cứu thì mía được coi là loại thức ăn bổ máu cho bà bầu vô cùng tốt trong tất cả các loại trai cây đó nhé. Mía có chứa nhưng nguyên tố vi lượng rất cần thiết cho cơ thể như sắt. canxi, kẽm… trong đó thì hàm lượng sắt là rất lơn, rất có lợi cho quá trình trao đổi chất có bên trong cơ thể. DO đó mía không chỉ kích thích ngon miệng do vị ngọt dịu, dễ ăn mà còn cung cấp cho cơ thể dinh dưỡng và nhiệt lượng cần thiết nữa đó nhé
Đó là top 4 thực phẩm bổ máu cho bà bầu mà các bạn nên biết để có thể chăm sóc cho sức khỏe bạn thân mình được tốt nhất không làm ảnh hưởng đến thai nhi nhé. Ngoài ra bạn cũng nên tham khảo món ăn bà bầu để có thể cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cho bản thân mình nhé