Top 13 loại thực phẩm quen thuộc trị các bệnh thường gặp – Bí quyết Top 13 loại thực phẩm quen thuộc trị các bệnh thường gặp được chia sẻ tại thichngon.com.
Top 13 loại thực phẩm quen thuộc trị các bệnh thường gặp bạn nên biết ?
THực phẩm thứ 1 : Sữa chua chữa táo bón, đầy hơi
BẠn sử dụng một hoặc 1/2 hũ sữa chua ( có chứa hàm lượng vi khuẩn có lợi cao cho cơ thể )sẽ giúp cho đường tiêu hoa được tiêu thụ thức ăn một các hiệu quả hơn, Cũng như theo một nghiên cứu đinh dưỡng của Alimentary Pharmacology & Therapeutics năm 2002. Các chuyên gia dinh dưỡng có thể thao kimball thì những vi khuẩn còn có công dụng nhằm cải thiện hệ đường ruột của bạn để giúp tiêu hóa lactose – nguyên nhân chủ yế gây đầy hơi ở chúng ta đó nhé
Thực phẩm thứ 2 : Chuối giúp làm giảm căng thẳng.
Những khi nào mà bạn cảm thấy căng thẳng, hãy tìm cho mình một quả chuối, theo Molly Kimall – một chuyên gia dinh dưỡng thể thaotại Ochsner `s Emwood Fitness Center, New Orleans.
– Những khi nào mà bạn cảm thấy căng thẳng thì hãy tìm cho mình một quả chuối theo như Molly kimall là một chuyên gia dinh dưỡng thể thao tại ochsner.Emwood Fitness Center, New Orleans.
Với 105 calo và 14 g đường, một quả chuối nhỏ cũng đủ làm bạn cảm thấy lo, cung cấp cho cơ thể một lượng đường nhỏ. Và ngoài ra chuối còn cung cấp khoảng 30% vitamin B6 hàng ngày giúp não sản xuất serotonin để giải tỏa hết căng thẳng.
Thực phâm thứ 3 : Mơ ngăn ỏ trị sỏi thận
Theo như nhà nông Christine Gerbst ciuyeen gia dinh dưỡng tư nhận sarasot vs phát triển vện hiệp hộ dinh dưỡng my ,cứ 8g mơ khô thì bạn có thể thể chứa được 2g chât xơ, 3g natri,3 natri va 325g kali. Những chất này sễ giup cho nhún giỡi khảng chất tích lũy trong nước
Thực phẩm thứ 4 Khoai tây trị đau đầu
Một củ khoai tây nhỏ cung cấp khoảng 37g carbs, làm tăng nồng độ serotonin giúp giảm bớt đau đầu. Tuy nhiên bạn nên đảm bảo lượng chất béo và protein dưới 2 g.
Thực phẩm thiws 5 : Nho khô trị cao huyết áp
Trong 60g nho khôcó chứa 1 g chất xơ và 212 mg kali, theo Dietary Approaches to Stop Hypertension (DASH). Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng chất polyphenol có trong nho, đặc biệt là nho khô, rượu vang nho và nước ép nho có lợi cho việc duy trì hệ tim mạch khỏe mạnh, đồng thời làm giảm cao huyết áp.
Thực phẩm thứ 6 : Trà gừng trị buồn nôn
Thei những nghiên cứ có liên quan đến gừng cho thấy cứ 1/4 thìa cafe bột gừng và 1/2 thìa gừng băm nỏ hoặc một tách trà gừng có thể giảm bớt đi các triệu chứng buồn nôn khi mà bạn đi tàu xe hoặc mang thai. Cac nhà nghiên cứu không chắc chắn tinh dầu và những hợp chất có trong gừng có thể ngăn chặn được cảm giác bùn nôn, nhưng tuy nhiên việc bạn sử dụng gừng là an toan va không gây tác dụng phụ phụ ( khô miệng hay buồn non đâu nhé )
Thục phẩm thứ 7 : Mật ong trị đau họng
Theo như nghiên cưu của trường đạ học Pennsylvania State thì việc bạn sử dụng 2 muỗng cafe mật ong màu nâu sẫm điều trị nhưng cơn ho ở trẻ em là hiệu quả hơn thuốc mà bác sỹ đã kê đơn
– Cũng theo như ông John la Puma. giám đốc Chef Clinic, California cho thấy thì mật ong có chất chống oxy hóa và có đặc tính kháng khuẩn có thể làm xoa dịu đi cổ họng bị viên và bị sưng tâý đó nhé
Thực phẩm thứ 8 : Húng quế bảo vệ dạ dày
– Theo như những nghiên cứu đã chi ra rằng eugenol là một trong những hợp chất có bên trong húng quế có thể bảo vệ được đường ruột của bạn khỏi các triệu trứng đâu chuột rút , buồn nôn, tiêu chảy bằng cách giết chết đi các vi khuẩn gây hại như salmoell và listeria đó nhé
– Cũng theo như tiến sỹ Mattfeldt – beman trường khoa dinh dưỡng của đại học Saint louis, hợp chất eugenol còn có đặc tính chống lại sự co thắt và ngăn chặn bị chuột rút. Bạn có thể sử dụng lá húng quế để băm nhỏ cho vào nước xốt hoặc salad nhé
Thức phẩm thứ 9 : Quả sung trị bệnh trĩ
– 4g sung khô có chứa khoảng 3g chất xơ nhằm giúp điều hòa được việc đại tiện và ngăn ngừa bệnh trĩ. Ngoài ra sung cũng cung cấp khoảng 5% kali hàng cho co thể chung ta và 10% mangan đó nhé
Thực phẩm thứ 10 Cải bắp chữa loét dạ dày
– Trong một nghiên cứu của trường y khoa Johm hokins vào năm 2002 đã phát hiện ra rằng suforaphane là một hợp chấ mạnh có bên trong cải bắp có tác dụng ngăn chặn H.pylori và vi khuẩn gây ra loét dạ dày và loét đại tràng trước khi chúng ta có thể thâm nhập vào đường ruột và thậm chí còn ngăn chặn đước sự phát triển của khối u dạ dày đó nhé. Một chén bắp cải có thể cung cấp được 34 calo và 3g chất xơ và 75% vitamin C thiết yêu trong ngày đó nhé.
Thực phẩm thứ 11 : Tỏi đặc trị nấm
Bên trong tỏi có chứa tinh dầu có thể làm ức chế sự phát triển của nấm candida albicans là thủ làm gây lên đau và ngứa đường tiết dịch âm đạo và các bệnh nhiễm trùng nấm men. Theo như các nghiên cứu cho thấy rằng cỏ xạ hương, đinh hương hoặc thậm chí là tinh dầu từ cam cung là loại thuộc điều trị nấm rất hiểu quả đó nhé
Thức phẩm thứ 12 : Nước cam ép giảm mệt mỏi
– Theo như một vài nghiên cứu đã phát hiện ra răng vitamin C có khả năng chống lại xử oxy hóa được gây ra bỏi các tế bào gốc tự do để có thể cug cấp năng lượng cho cơ thể. Vitamin cũng như đống vai trò quan trọng trong việc giúp bạn chuyển hóa trong cơ thể để cung cấp và vận chuyển oxi đến các tế bào cơ máu bên trong cơ thể đó nhé
Thực phẩm thú 13 : Trà hoa cúc trị ợ nóng
Theo Dale Bellisfield, chuyên gia thảo dược tại New Jersey: “Hoa cúc có thể điều hòa hệ tiêu hóa, kháng viêm, chống co thắt và khí”. Đổ 2 muỗng cà-phê thảo dược trong 280 g nước nóng để khoảng 20 phút, nhớ đậy lại để giữ tinh dầu không bị bay hơi. Bạn nên uống trà nhiều lần trong ngày để đạt hiệu quả tốt nhất.
Đó là 13 loại thực phẩm ngần quen thuộc với cuộc sống của chúng bạn hãy biết tạn dụng nó để có thể có được sức khỏe tốt cho bạn thân minh nhé. Ban cũng có thể tham khảo thêm món ăn ngon bài thuốc khác cho mình nhé
Chúc bạn thành công