3 thực phẩm giúp chị em giảm cân hiệu quả
3 thực phẩm giúp chị em giảm cân hiệu quả – Tham khảo 3 thực phẩm giúp chị em giảm cân hiệu quả được chia sẻ tại thichngon.com.
Sở hữu thân hình thon thả luôn là mơ ước của nhiều chị em, nhưng nhiều người lại đang rơi vào tình trạng thừa cân và đang tìm cho mình cách để giảm cân, nhưng điều đó lại không dễ dàng
1. Giảm cân nhanh chóng bằng bưởi.
Bưởi vốn là một loại qua rất ngon,bưởichứa một “thành phần” carbohydrate tự nhiên dồi dào, lượng vitamic C, chất xơ, kết hợp với protein sẽ có tác dụng làm cho chất béo bị đốt cháy và giảm trọng lượng cơ thể.
15 phút sau mỗi bữa ăn, bạn hãy tráng miệng bằng bưởi. Ăn bưởi vào thời điểm này giúp thức ăn đã được hấp thụ vào cơ thể tiêu hóa nhanh và tránh việc thức ăn tích tụ thành mỡ trong cơ thể.
Sử dụng bưởi là một trong những cách giảm cân hiệu quả nhất hiện nay
Cách thực hiện:
-Bưởi sau khi được bóc vỏ bỏ phần vỏ, lấy phần tép cho máy sinh tố, xay lấy nước, đem nước bưởi chứa trong khay rồi bỏ cho vào ngăn đá.
-Rau mùi được đựng trong ấm và đổ vào đó 200ml nước sôi, để lắng khoảng 3 phút sau đó chắt vào cốc và để nguội.
-bạn nêm mật ong vừa đủ rồi cho đá làm từ nước bưởi vào thưởng thức.
2. Giảm cân nhanh chóng băng mật ong
Mật ong có lẽ không còn xa lạ với các chị em, bởi nó góp mặt trong rất nhiều công thức làm đẹp. Nhưng ít người biết được rằng, mật ong còn có thể sử dụng để giảm cân. Vậy tại sao mật ong lại có thể giúp bạn giảm cân? Bởi Mật ong có chứa vitamin, khoáng chất và a-xít amino. Tất cả những yếu tố này đều có tác dụng kích thích quá trình trao đổi chất béo và cholesterol, giúp duy trì trọng lượng cơ thể và ngăn ngừa béo phì. Vì thế cách giảm cân bằng mật ong luôn là sự lựa chọn hàng đầu với người cần giảm cân. Ngoài ra, Mật ong còn là một chất chống vi trùng hiệu quả, có lợi cho đường tiêu hóa của chúng ta. Trong mật ong có chứa một lượng Enzim có thể sản sinh ra một lượng nhỏ oxi già hydro giúp trị viêm dạ dày. Chính vì những lý do đó mà mật ong được xem như là một cách giảm cân hiệu quả và an toàn cho cơ thể
Mật ong có chứa vitamin, khoáng chất và a-xít amino. Tất cả những yếu tố này đều có tác dụng kích thích quá trình trao đổi chất béo và cholesterol, giúp duy trì trọng lượng cơ thể và ngăn ngừa béo phì.
Cách dùng:
– Ba ngày đầu tiên, bạn vẫn ăn sáng và trưa đầy đủ, nhưng cắt bữa tối bằng cách pha 1 muỗng mật ong với một cốc nước ấm để uống. Tới tầm 9h nếu thấy đói lại tiếp tục pha mật ong với trà để tạo cảm giác no.
– Sang ngày thứ 4, bạn chỉ ăn đầy đủ bữa sáng, cắt bữa trưa và tối, thay bằng mật ong và nước ấm
3. Giảm cân nhanh chóng bằng chuối
Chuối chứa rất nhiều chất xơ, bao gồm cả chất xơ hòa tan lẫn chất xơ không hòa tan. Khi bạn ăn chuối, thì sẽ cung cấp một lượng chất xơ cho cơ thể, chất xơ này sẽ tráng thành dạ dày và làm tăng cảm giác no, khiến chúng ta cảm thấy không thèm ăn nữa, từ đó giảm lượng chất béo cho cơ thể. Trong chuối còn có một loại chất xơ có khả năng kháng tinh bột.
Chuối chứa rất nhiều chất xơ, bao gồm cả chất xơ hòa tan lẫn chất xơ không hòa tan
Thực đơn giảm cân từ chuối
Bữa sáng: Ăn hai quả chuối và một li nước ấm, không ăn gì thêm.
Bữa trưa: Ăn một quả chuối trước khi ăn khẩu phần chính, chú ý giảm 30% khẩu phần chính so với bữa ăn thường lệ.
Buổi chiều: Nếu đói, bạn có thể ăn thêm một quả chuối, ngoài ra không được ăn thêm bất kì một đồ ăn nào khác.
Bữa tối: Ăn một quả chuối trước khiăn bữa chính, khẩu phần chính giảm 30%. Nên tránh các món tráng miệng, đồ ăn ngọt để quá trình giảm cân hiệu quả nhanh hơn và cơ thể khỏe mạnh hơn.
Lưu ý:
Việc sử dụng chuối khi giảm cân cần một số lưu ý:
– Chuối tính hàn, người có thể chất thiên về hư hàn như vị hàn, hư hàn , viên thận, sưng chân tay thời kỳ mang thai thì tốt nhất không nên ăn chuối.
– Người có Acid vị quá nhiều, đau ruột, tiêu hoá không tốt, tiêu chảy nên hạn chế ăn chuối
– Nên bảo quản chuối ở nhiệt độ 12~13 độ C, không nên để trong tủ lạnh
Trên đây là 3 cách giảm cân an toàn, hiệu quả: Giảm cân bằng bưởi, mật ong, chuối. Các bạn có thể áp dụng ngay tại nhà. Đây là cách giảm cân từ tự nhiên do vậy cần có thời gian để đạt hiệu quả. Các bạn cần phải có sự kiên trì và áp dụng thường xuyên. Chúc các bạn giảm cân thành công nhé.
Nguồn: Sưu tầm bởi Thichngon.com
